Täytyypä taas ottaa itseä kunnolla niskasta kiinni ja aloittaa tiukka linja kun syksyllä on liikaa aikaa möllöttää ruokien ääressä.

Cambridgellä on uusittu ohjelma ja käyn nyt kaikki tasot läpi saavuttaakseni painon 65 kg. Tasolla yksi aion olla vähintään 2 viikkoa ja sitten harkinnan mukaan siirrun kakkoselle. Kullakin tasolla ollaan 1-2 viikkoa ohjelman mukaan. Tasottaiset ohjeet on tosi helpot ja selkeät! Tasoilla 2-6 saa hieman soveltaa, mutta valmiista ruokaohjeista on helppo katsoa syömiset jos ei mielikuvitus riitä tai pelkää rönsyilyjä.

Ateriakorvikkeet kuuluu tasoille 5 asti ja sen jälkeen tasolla 6 tulisi ruokavalion olla sellainen että sillä pysyy saavutetussa painossa. Tasoja saa mennä edestakaisinkin jos paino tulee takapakkia.

Näinä pimeinä päivinä on tärkeää ottaa omaa aikaa ja hiljentyä ja keskittyä siihen. Siitä ihminen saa voimaa ja kaamos ei saa yliotetta meistä. Siniset hetket ovat parhaita hetkiä hiljentyä luonnossa ja miksei kotonakin.

Aurinkoista päivää!