Olen Karppaus.infon kautta pitänyt ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa oikein jo eilen ja tänään :)
Eilinen päivä näytti tuollaiselta:
g | kcal | rasva | prot | hh | energia-% |
---|---|---|---|---|---|
1674 | 1095 | 76 | 88 | 15 |
zumba | 60 min | 592 kcal |
Hiilarit jäi alle 20 grammaan hyvin ja proteiinitkin tuli täyteen. Kaloreita, kun vähentää liikunnan, jää vähän turhankin vähän, mutta ei ollut enempää nälkä.
Kommentit